天气又闷又热的时候，有人坐着不动就流汗，但有的人运动后也不怎么出汗。人为什么要出汗？哪种汗是异常出汗？患有哪些疾病的患者需要警惕，并规避异常出汗？今天就详细讲讲出汗那些事儿。

出汗是怎么回事？

出汗是人体自然的生理反应之一，它主要通过汗腺释放汗液，帮助我们维持体温平衡。当身体过热时，比如在进行体育锻炼、遇到高温天气或情绪激动时，自主神经系统会发出信号，促使汗腺分泌汗液，从而通过蒸发方式冷却体表。这有助于防止身体过热，维持正常的体温。

汗水当中大约98%都是身体当中的水分，剩下的2%包括钠离子、乳酸、尿素、氮气等。出汗是身体排出代谢废物的方式之一。出汗量多少因人而异，新陈代谢旺盛的人体内产热更多，也更容易出汗，容易激动、紧张、急躁的人，出汗量也较多，并不一定是身子虚。至于一些疾病（比如甲状腺机能亢进、佝偻病等）造成的多汗，一般同时还会伴有其他症状。

哪些异常出汗需要特别关注？

大多数出汗是正常的生理现象，但异常出汗有时可能是某些健康问题的信号。

夜间盗汗。夜间盗汗是指在睡眠期间大量出汗，导致床单和衣物湿透，可能是某些感染性疾病或癌症的表现。

过度出汗。如果平常不进行剧烈运动或处于高温环境的情况下，过度出汗可能是多汗症的症状，这可能与代谢性疾病或药物使用有关。

感觉性出汗。感觉性出汗是指由于疼痛、情绪波动或某些触发因素而引起的出汗，可能与神经系统异常有关。

寒战出汗。指在感冒、发烧或流感等感染性疾病初期出现的症状。身体会因为感染而试图调节体温，导致出汗和寒战交替出现。

哪些疾病患者需要特别规避异常出汗？

心血管疾病患者。心血管疾病包括心脏病、高血压等。过度出汗可能增加心脏负担，尤其是在剧烈运动或高温环境下。患有心血管疾病的人应该避免过度运动，或在高温环境中停留太长时间。

呼吸系统问题。有些人可能患有呼吸系统疾病，如哮喘或慢阻肺，剧烈运动或高温可能导致呼吸急促和不适。这些人应该谨慎参加激烈的运动，并避免在空气污染或高温环境下运动。

皮肤病患者。某些皮肤问题，如湿疹或严重的皮肤感染，可能会导致皮肤敏感，过度出汗可能会加重症状。保持皮肤干燥和避免过度出汗有助减轻不适。

患有体液失衡疾病。某些疾病或情况可能导致体液失衡，如严重腹泻、呕吐或肾脏问题。这些情况下，过度出汗可能会进一步加重症状。这些人需及时补充体液和电解质。

年老体弱者。老年人或体弱者的耐热能力较弱，容易受到高温环境的影响。需要特别关注高温天气，避免长时间暴露在高温环境下，以防止中暑或脱水。

大量出汗后要注意什么？

1.补充水分和电解质。大量出汗会导致身体失水和电解质不平衡，及时补充水分和含有电解质的食物或饮料很重要。

2.休息和降温。运动后或在高温环境中出汗后，给身体足够的休息时间，找凉爽的地方休息。

3.保持干爽。出汗后及时更换衣物，保持皮肤干燥，有助预防感冒或皮肤问题。

4.少用冷水洗澡。出汗后不要立即洗澡。洗澡时也不要使用冷水，冷水刺激可能会引起血管收缩，增加心脏负担。建议夏季也要用温水洗澡，使体温逐步降低。

5.观察身体状况。如果出汗异常持续或伴随其他症状，如头晕、恶心、心慌等，最好咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。

出汗是身体自然的生理反应，但异常出汗有时可能是健康问题的信号。因此，在发现自己有异常出汗或大量出汗后感到身体不适时，建议咨询医生以获得专业建议和治疗，同时也应该采取适当的方法和建议来处理大量出汗，以保持身体的健康和舒适。