中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第一条：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。

世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指 身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。

01 身体健康

身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。

02 心理健康

心理健康是指一种良好的心理状态，表现为能够恰当地认识、评价自己及周围的人和事，有和谐的人际关系，情绪稳定，行为有目的性， 不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。

03 社会适应

社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往 中的均衡与协调。个体应主动应对环境变化，积极适应不断变化的自然 环境和社会环境，构建和谐的人际关系。

“预防为主”是中华民族传统的养生保健理念，是我国一直坚持的卫生与健康工作方针。

当前，我国面临着重大传染病和多种慢性疾病的双重威胁。新发传染病和再发传染病防控形势依然严峻。慢性病患病率居高不下，慢性病导致的死亡占全部死因的88.5%，成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。

无论是传染病还是慢性病，主要与个人卫生习惯和生活方式有关。

国内外大量实践证明：坚持预防为主，养成文明健康生活方式，是预防传染病和慢性病的首选策略和措施，是促进健康最有效、最经济的手段。